Blog

Как да Разберем и Подкрепим Чувствата на Децата си

от в Блог 12.07.2024

Демократично Възпитание по рецепта на Алфред Адлер и Ричард Драйкурс

Въведение

Боги е тъжен, защото приятелят му не иска да си играе с него. Ана е ядосана, защото не иска да прибере играчките си. Сами мрази малкия си брат и иска да го удари.

Майката на Боги се опитва да го утеши, като казва: „Не се чувствай тъжен, Боги. Имаш други приятели и аз те обичам.“ Бащата на Ана се опитва да потисне гнева й, като й се ядосва: „Не се дръж като такова разглезено и нахално дете. Очакваш да направя всичко аз ли? Не можеш ли да бъдеш по-отговорна?“ Майката на Сами се опитва да отрече чувствата му: „Не, ти не мразиш малкия си брат. Ти го обичаш.“

Нищо чудно, че много възрастни имат проблеми с изразяването на чувствата си. Като деца не им е било позволено да чувстват и изразяват това, което чувстват. Следващия път, когато ви се прииска да коригирате, потискате или отричате чувства, опитайте се просто да ги потвърдите – чрез въпрос или изказване:

„Как се чувстваш за това?“ — „Виждам, че това много те ядосва.“ — „Малките братя могат да бъдат толкова досадни.“ Понякога може да е окуражаващо да потвърдите чувствата дори с едно „Ммммм.“, което да изразява съпричастност.

Това позволява на децата да открият, че могат да се изразяват чрез чувствата си и да се учат от тях.

Защо е важно да валидираме чувствата на децата?

Избягвайте прекалено валидиране. Виждала съм родители да утвърждават, и утвърждават, и утвърждават, сякаш смятат, че много валидиране ще го оправи – ще помогне на децата им да се почувстват по-добре. Едно от най-трудните неща, които един родител може да направи, е да гледа как децата му страдат, но е важно да позволите на децата си да почувстват това, което чувстват, за да могат да научат колко са способни, когато се справят. Важно умение за децата ви е да се научат на разликата между това, което чувстват и това, което правят.

Какво могат да научат децата от чувствата си?

Чувствата ни дават ценна информация за това кои сме и какво е важно за нас. Децата трябва да научат, че е добре да чувстват каквото и да чувстват. След това можем да ги научим, че това, което ПРАВЯТ, е различен въпрос. Да се чувствате ядосани не означава, че е добре да избягвате задължения или да удряте някого. Чувството за тъга не е постоянно състояние, но е важен житейски опит.

Как могат децата да се научат да разбират разликата между чувствата и действията, когато отхвърляме техните чувства?

След като чувствата на децата са потвърдени и имат възможност да се успокоят, те обикновено са готови за подходящи действия.

Как могат родителите да валидират чувствата на децата си?

Майката на Боги може да каже: „Знам колко боли. Чувствах се по същия начин, когато приятелите ми не искаха да играят с мен.“

Бащата на Ана може да каже: „Така се чувствам понякога, когато трябва да отида на работа. Играчките все още чакат да бъдат взети и подредени. Обзалагам се, че можеш да измислиш някои добри идеи как да го свършиш бързо.“

Майката на Сами би могла да каже: „Виждам, че си много разстроен от малкия си брат в момента. Не мога да ти позволя да го удариш, но мога да си представя как се чувстваш.“

 

Ние помагаме на децата да разберат разликата между чувствата и действията, когато започнем рано да учим децата, че чувствата са нещо хубаво.

Примери от ежедневието

Когато детето ви каже: „Гладен съм“. Не казвайте: „Не, не си. Ти току-що яде преди двадесет минути.“ Кажете: „Съжалявам, че си гладен. Току-що почистих от обяда и не искам да приготвям повече храна в момента. Можеш или да изчакаш до вечеря, или да избереш нещо от рафта със здравословни закуски.“ Това е зачитане на чувствата и нуждите на детето и вашите собствени.

Как децата се научават на издръжливост?

Децата се научават на издръжливост, когато имат опит да работят върху чувствата си и да научат, че те преминават – в крайна сметка. Много пъти те могат да преодолеят чувствата си сами. Друг път можете да ги включите в решаването на проблеми – след като всички са се успокоили.

 

Заключение

Ние помагаме на децата да разберат чувствата си и да се справят с тях ефективно, като ги приемаме сериозно и след това им помагаме да се справят или им се доверяваме да изяснят нещата, след като се почувстват добре и имат малко време. И е удивително колко често децата намират решения на проблемите си, когато просто им е позволено да го направят в приятелска атмосфера на подкрепа и утвърждаване.

Валидирането на чувствата на децата показва на родителите, че те могат да подкрепят емоционалното развитие на своите деца, което е важна част от успешното родителство.
Предоставянето на стратегии за валидиране на чувства и разликата между чувства и действия помага на родителите да управляват по-добре поведенческите проблеми.
Валидирането на чувствата не изисква допълнителни ресурси или време, а просто промяна в подхода.
Чрез научаването на децата да разпознават и управляват своите чувства, родителите ги подготвят за емоционалните предизвикателства на бъдещето.

Успех, мили родители! Родителството може да бъде леко, не лесно, а леко и благодатно.

    Cart